Paddleboarding (SUP), ke yo rele tou stand-up paddleboarding, soti nan Hawaii, USA, e li se yon espò espesyal ki ka deplase epi toujou.
Paddle boarding se youn nan espò dlo ki pi popilè jodi a, espò a se itilize nan planch ak pedal pou glise sou sifas dlo a, teste fòs ak kowòdinasyon moun yo, bay moun ki gen yon fason ap detann ak amizan pou fè egzèsis, espò sa a se apwopriye pou prèske tout moun.
Tablo pagay SUP se tou yon egzèsis kò-fòme ki enplike tout kò a, si li se pandan zaviwon oswa jis kanpe sou tablo a kenbe balans, fòs ak andirans.
Tablo pedal yo ka divize an tablo pedal sèl, tablo pedal doub, tablo pedal paran-pitit, tablo pedal ekip ak lòt kalite.
Anvan ou kòmanse kontakte paddleboarding, ou bezwen konprann konesans ekipman paddleboard, ladrès paddleboard ak zafè sekirite ki gen rapò, tankou konprann dlo a, chwazi yon kote ki an sekirite paddle, aprann ak pratike monte, ladrès kous, kous dlo vire U-vire, segondè. -metòd pedal kwazyè vitès, pedale, akselerasyon, aviron lanmè, demonte san danje, elatriye, men tou, aprann chwazi ankadreman pedal ki apwopriye ak ekipman, konprann konpetans oto-sekou ak aplikasyon alè.
